Alla inlägg under mars 2012

Av Sofia - 30 mars 2012 11:26

Det är så roligt att se att så många läser min blogg

MINDRE roligt däremot att nästan ingen skriver ngt inlägg 

Så...KOM IGEN NU!!!! Lämna ett lite avtryck efter er!!!! 


Denna vecka har både jag & Hampus varit sjuka.

VAB:ade mån-ons.

Torsdag kunde Hampus som tur är gå till förskolan.

Hasse & jag åkte till Stglm för att ha möte på J´s skola.

Han har gjort stora framsteg & jag är så srolt över honom  

MEN jag har en orolig klump i magen....
Personalen sa att han hade en viktig sak att prata med mig om när han komemr hem nu i helgen...
Tänker det allra värsta...Då kan dte ju bara bli bättre  


Själv är jag inte riktig ok ännu tyvärr.

Hade fortfarande lite feber igår, & har huvudvärk, så jag beslöt att stanna hemma även idag. Känns liksom som det är bättre än att stressa till jobbet när jag åndå känner mig blä. Skulle ju bara jobba 4 timmar idag.
Mötet igår tog mkt ork också (som det brukar).

Idag kommer mamma, pappa, syster & Valter ht & grillar:-)
Hoppas vädret håler sig skapligt, så busungarna kan hoppa lite studsmatta.


Nu ska jag åka & kasta lite skräp på returpunkjtenm,. och om jag orkar, gå in på MQ & köpa en jacka.
Tänkte för en gångs skull inte gå omkring & fundera tills alla är slut.

NU ska den bli MIN    

ANNONS
Av Sofia - 26 mars 2012 11:41

Utbrändhet!

För drygt ett år sedan "gick jag in i väggen".

Hade ju hört talas om det, men förstod inte själva innebörden förrän jag själv stods där & blickade ner i den mörka avgrunden.

Hela min värld rasade samman & ingenting fungerade som det borde.

Avgrundens långa, förgiftade armar sträckte sig efter mig, och försökte locka mig ner i det djupaste djupa.

Det var knappt längre möjligt att skilja dag mot natt, erklighet mot overklighet.

Allt flöt ihop till ett enda ont.

Smärta, ångest, oro & sorg var det mitt liv bestod av.


Idag har det gått över ett år sedan den där dagen då min kropp sa ;

stopp! Jag orkar inte mer.


De närmaste veckorna (eller om det var månader...) minns jag inte mycket av.

Ens ak kan jag dock säga: och det är att jag ALDRIG NÅGONSIN vill hamna där igen.

Helvetet är ingen trevlig plats!


EFtersom jag är så sabla envis (det är inte alltid positivt), så kämpade jag mig tillbaka till jobbet efter ca 5 månader. Utan någon professionell hjälp.

Som ni säkert förstår så gick det inte så bra.


NU har jag dock tagit ett beslut.
Jag tänker bli frisk!

Jag har förstått att jag inte är den enda.
Jag har förstått att jag ibland måste säga nej.

Jag har förstått att jag måste lyssna på min kropp.

Jag har förstått att detta inte på något sätt är mitt fel.

Men framfrö allt.....Jag har förstått att jag behöver professionell hjälp för att bli bättre.


Denna vecka hoppas jag få tid till att påbörja mitt tunga arbeta att komma tillbaka.

För att göra det måsta jag tala om många & jobbiga saker.
Det kommer vara kämpigt & det kommer att ta tid.
Men jag måste ge mig själv den tiden.
det är på tiden att jag investear i mig själv!
Jag måste ge mig själv, och min familj en möjlighet till den lycka vi faktiskt förtjänar.


Med stöd av min familj & mina nära hoppas jag att detta ska bli bra.

De vänner som faktiskt är värda att kallas vänner, finns fortfarande kvar vid min sida.
Jag VET att jag inte varit särskilt social under en längre period nu, men som sagt...

Jag hoppas på en bättre framtid


Detta är utmattningssyndrom/utbrändhet:

Utmattningssyndrom/utbrändhet, kan man få efter långvarig utmattning eller psykosocial påfrestning.  Vi klarar för det mesta av att hantera stress om vi bara får tillräcklig tid för återhämtning, men om denna balans under en längre tid inte fungerar börjar kroppen sända ut signaler om att stressnivån är för hög. Med tiden blir man tröttare och risken är stor för fysisk och psykisk utmattning.


Utmattningssyndrom ger både fysiska och psykiska symtom. Vanligen har insjuknandet föregåtts av ett eller flera stressrelaterade besvär under en längre period, exempelvis:

  • fysiska symtom såsom värk, hjärtklappning, mag-tarmbesvär, yrsel, ljudkänslighet
  • sömnstörning
  • känslomässig labilitet eller irritabilitet
  • nedsatt förmåga att hantera krav eller göra saker under tidspress
  • koncentrationssvårigheter eller minnesstörning
  • påtaglig kroppslig svaghet eller uttröttbarhet som inte går att vila upp sig ifrån.

Själva insjuknandet kommer ofta smygande, men kan ibland vara dramatiskt då man upplever att man går in i väggen. Man kan då plötsligt få svårt att orientera sig, svårt att göra vanliga saker som till exempel att låsa upp en dörr, bli förvirrad, känna stark ångest och få svår yrsel.

När ens prestationsförmåga försämras är det lätt att känna sig misslyckad, få skuld- och skamkänslor och bli nedstämd. Man blir känslomässigt utmattad och överkänslig för all slags stress. Fortsätter tillståndet blir ångestattacker vanliga. Nedstämdheten och de depressiva symtomen kan utveckas till depression.

ANNONS
Av Sofia - 21 mars 2012 20:22

Idag har jag fått fler saker gjorda.
Bl.a så hade jag möte på LR om vissa saker & ting.

Kändes mycket bra, och jag hoppas att även resultatet blir lika bra. 


Imorgon ska jag, mamma & syrran återigen åka på Spa  
Något som vi gör 2 ggr/år sedan ett par år tillbaka.

I dagens stressade samhälle är det lätt att glömma bort & tappa bort sig själv på vägen.
Detta är för oss ett sätt att stanna upp.

 

Sedan hoppas jag att helgen blir lugn, och med vackert väder 

Vi ska iaf till Bauhahus och köpa en till hylla till tvättrummet. Sedan är det NÄSTAN klart 


Förra helgen köpte jag iaf en ny telefon.

En Xperia Arc S

    

Är än så länge nljd med den. Och kalendern (som är oerhört viktig för mig) är suverän  


Nu.....snart dax för Greys anatomy




Av Sofia - 19 mars 2012 15:33

Efter att ha drabbats av utbrändhet jan-11 så orkar jag inte med lika mycket som tidigare. Jag är även extremt stresskänslig.
Så...på chefens begäran skulle jag idag genomgån ngn slags test (typ iq-stest).
Jag satt där & gjorde det jag ombads göra, löste problem osv..

Psykologen småskrattade lite emellanåt & sa bra. Jag tänkte...Tycker han att jag är SÅ knäpp   


Efteråt fick jag dock svaret på varför han småskrattat.
Han, som redan innan testningen tyckte det verkade onödigt, skrattade för att jag var BRA!!
Tydligen så ligger jag en bra bit över medel  

DET var riktigt roligt att höra. 

När man har varit dålig en längre tid, så är ju inte självförtroendet på topp precis...


Skönt med positiv kritik  


Av Sofia - 8 mars 2012 09:56

Känner mig lite snygg som en dränkt kloakråtta  

Behöver e förändring tror jag..
Frågan är nu..

Kort? Långt?

Mörkt? Ljust?
Lugg? Inte lugg?


Vad tycker DU jag passar i????(om något över huvud taget)

       

Eller kansker en sopsäck över huvudet.....  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se